在京城盘桓了数日，大家也都开了不少眼界，若是再逗留下去，怕是平原县里的家人们该着急了。
所以几人商议了一下，留下几个无牵无挂的学员在京城扶摇武馆继续当教练，其他人由沈璐带队，返回平原县，继续将巾帼武馆发扬光大。
“到家之后，千万给我来个信。”
临行之前，佘媛千叮咛万嘱咐，虽然知道沈璐已经不是曾经那个鲁莽又不谙世事的大小姐了，可是仍旧忍不住开口嘱咐了一句。
“你就放心吧！”
沈璐咧嘴一笑，豪气的拍了拍佘媛的肩膀，又面露担忧的低声道：
“如今我们也是做大事的人了！佘媛，只是京城之中达官贵人多如牛毛，纵然你的外家是冯府，怕是也有护不住你的那日……所以若是能跟别人交好，你可千万不要交了恶呀！”
向来嘻嘻哈哈的沈璐竟然能想到这一层，佘媛愣了一下，然后便若有所思的点了点头：“你放心吧，我自有分寸！”
佘媛行事向来妥帖，沈璐一时也没什么可担忧的，道别之后，两路人马便各自调头各奔东西了。
“小姐，一会儿咱们做什么呀？”
送走了沈璐一行人，回武馆的路上，尹湘不禁开口问道佘媛。
“你先把人都给带回去，怎么安排是你这个馆主的事情，我……我去趟抚远武馆。”
想到方才沈璐对自己的叮嘱，佘媛忽然想起之前抚远武馆的陈馆主愿意花钱聘请自己去抚远武馆指点一二，既然如此，择日不如撞日，不如就今天，先去跟抚远武馆示个好。
“啊，那要不要我陪你一起去？我怕……”
尹湘犹豫了一下，刚要劝佘媛，佘媛却摇头拒绝了。
“我相信抚远武馆并不是想要与我交恶，况且看在我外祖父的面子上，他也会跟我和睦相处的。”
佘媛自信的笑了笑，拍了拍尹湘的肩膀，半开玩笑的道：“难不成你把我当成一捏就碎的瓷娃娃了？别忘了，我佘媛，不会被任何人，任何事情给困住！”
一席话，让尹湘心中忽然生出几分莫名的震撼。
是啊，小姐是绝对不会被任何人，任何事情给困住的！
二人议定，便分头行事。
抚远武馆。
“哎呀，佘小姐大驾光临，真是让我们抚远武馆蓬荜生辉啊！”
瞧见佘媛竟然亲自踏足武馆，陈馆主愣了一下，旋即笑容满面的把人迎了进去。
“这几日总不见佘小姐的面，在下心里还犯嘀咕呢，想着要不要改日再去请您一次，不曾想今天就来了，看来都是在下小人之心了，佘小姐，见谅啊！”
一番话既说明了自己的望眼欲穿，又不着痕迹的捧了捧佘媛，可以看得出，陈馆主确实是个八面玲珑之人。
“我既然答应了您，自然是要来办事的。”
花花轿子人抬人，陈馆主有心示好，佘媛自然也不会端着架子，当下也捧了陈馆主几句，二人之间的气氛一下子就活络起来了。
“佘小姐请看。”
陈馆主带着佘媛在自己武馆里转了一圈，随后来到了演武场，指着架子上的十八般武器，颇为自豪的对佘媛道：“这些武器，几乎涵盖了江湖上所有明面上能够用得到的武器了，不知佘小姐以为如何？”
佘媛挑了挑眉头，含笑望着陈馆主：“抚远武馆不愧是京城里赫赫有名的武馆，在下今天也算是开了眼了……”
得了佘媛的肯定，陈馆主眼角眉梢的弧度更盛了几分。
只不过还没等他得意许久，佘媛又直接往他头上泼了一盆冷水：“只不过在我看来，仍然存在不少问题，若是陈馆主愿意听，我便冒昧提出来了。”
毕竟已经拿了别人的钱了，光拿钱不做事，佘媛心里总归也会忐忑的。
“额，佘馆主不妨直言！”
这时候，称呼已经从“小姐”变成了“馆主”，其中的意思佘媛自然也能体会出来。
“这第一，我瞧着馆主这里武器虽多，可是却是不分规格的，若是依着我的意思，会打上轻中重三中规格，毕竟每个人的力量不同，耐力也不同，总是要循序渐进，方能成就大器！”
“第二，这一路上来，有的学员在习武，有的学员竟然在吃东西，这样不好。”
佘媛摇了摇头，定定的望着陈馆主道：“一日三餐必须要按时，例如寅时起床，卯时用早饭，午时中饭，酉时晚饭，其余时间可以酌情加点点心，但是像现在这般想吃就吃想练就练，那是十分不可取的。”
“可这练武毕竟是体力活儿，若是学员们饿了，又该如何？”
陈馆主忍不住开口打断，佘媛却不以为意的笑了笑：“饿了，那便是正经吃饭的时间没有好好吃，这也只能怪他们自己不是吗？”
“另外，我这里有一份食谱，其中荤素搭配都已经标注好了，您一定要让下面的人按照这个比例去给学员们分派三餐，因为这是最科学的配比方法。”
一边说着，佘媛一边给陈馆主递了一张纸，上面密密麻麻的详细的写了几种食物的搭配和禁忌，看的陈馆主只觉得一阵头大。
“这……”
陈馆主犹豫了一下，不禁开口问道：“难道你们扶摇武馆的人，都是按照这个法子训练的吗？我瞧着这上面菜的比例比肉多多了，按照这种吃法，难道学员们不会体力跟不上吗？”
“虽然肉吃的少，但是还有鱼虾鸡蛋啊。”
佘媛一脸认真的给陈馆主解释道：“多食用一些高蛋白低脂肪的食物，有利于身体代谢，只要机能提高了，身体素质自然会越来越好！”
“这……”
这一番话里，大部分的词眼儿陈馆主都没有听懂，刚想要继续询问，可是不曾想，几个巴掌声由远及近的传了来。
陈馆主抬眼一瞧，脸上立刻堆满了笑容，弓着身子迎上前去：“将军今日怎么有空来武馆了？小的有失远迎……”
“想来这位就是大名鼎鼎的扶摇武馆的馆主吧？”
那将军没有理会陈馆主，只是一脸赞赏的望着佘媛：“我们京城能出佘小姐这样的巾帼英雄，真是国之幸事啊！”